Leven met het hart. Onbewust leven en reageren we (primair) vanuit het gevaar- en jaagsysteem. Dit zijn de emotieregulatiesystemen waarin overleven en dingen voor elkaar krijgen, sterk aanwezig zijn. In deze twee systemen ben je onderweg. In het derde systeem, het rustsysteem, kom je weer thuis en tot rust. De 3 systemen zijn alleen niet in balans, het gevaar- en jaagsyteem zijn dominant aanwezig en over-ontwikkeld. In de compassietraining leer jij hoe je jezelf kunt begeleiden naar het rust-/zorgsysteem.